陳鴻誠 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻誠新北市
ID 524479

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6.1 km | 00:42:23 | 06:59/km

日期: 2023-11-30 07:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'54" / 06'48" / 06'47" / 06'49" / 06'47" / 06'46" / 25'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.18 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'48"	00:13'42"
3	06'47"	00:20'29"
4	06'49"	00:27'18"
5	06'47"	00:34'05"
6	06'46"	00:40'51"
6.1	25'48"	00:42'23"

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朋友動態

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