許達宏 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.2 km | 00:36:47 | 07:08/km

日期: 2016-05-04 18:09 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'56" / 06'58" / 06'51" / 07'15" / 07'25" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'53" (+00'02")

992 / 992

2

06'57"

(13'47")

06'55" (+00'04")

1004 / 1997

3

06'52"

(20'39")

06'51"

1001 / 2998

4

07'21"

(28'00")

07'17" (+00'26")

1008 / 4006

5

07'25"

(35'25")

07'27" (+00'36")

994 / 5000

6

01'22"

(36'47")

08'52" (+02'01")

153 / 5154

下班後跑步天氣滿悶的

5月累積里程 : 109.66 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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Patrick Chang 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'58"	00:13'54"
3	06'51"	00:20'45"
4	07'15"	00:28'00"
5	07'25"	00:35'25"
5.2	08'50"	00:36'47"

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