10.0 km | 00:43:50 | 04:22/km日期: 2023-11-22 19:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'29" / 04'24" / 04'26" / 04'27" / 04'24" / 04'23" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+01'58") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.11 km 
Adidas PRO3（灰瑩光） 累積 :
232.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'24" | 00:08'53" |
| 3 | 04'26" | 00:13'19" |
| 4 | 04'27" | 00:17'46" |
| 5 | 04'24" | 00:22'10" |
| 6 | 04'23" | 00:26'33" |
| 7 | 04'21" | 00:30'54" |
| 8 | 04'19" | 00:35'13" |
| 9 | 04'19" | 00:39'32" |
| 10 | 04'16" | 00:43'48" |
| 10.0 | 04'17" | 00:43'50" |
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