陳 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:23:32 | 05:50/km

日期: 2023-11-10 05:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 05'43" / 05'54" / 05'55" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	05'54"	00:17'30"
4	05'55"	00:23'25"
4.0	04'14"	00:23'32"

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