2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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10.0 km | 01:24:46 | 08:28/km

第十屆薄扶林慈善挑戰盃暨家庭同樂日2016

官方成績
日期	2016-04-24
成績	01:24:46
總名次	262 / 334
分組名次	22 / 29
平均速度	08:28/km

日期: 2016-04-24 10:01 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 173 - 踏頻: 97887 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'17")

07'30" (+00'55")

1000 / 2000

3

10'16"

(25'33")

10'16" (+03'41")

1000 / 3000

4

07'42"

(33'15")

07'42" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'35"

(39'51")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

說推

·

香港

說推

·

香港

說推

·

香港

說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.10 km

The North Face Men's Ultra MT 累積 : 889.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 勁精神和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'29"	00:15'17"
3	10'17"	00:25'34"
4	07'42"	00:33'16"
5	06'36"	00:39'52"
6	07'35"	00:47'27"
7	09'34"	00:57'01"
8	12'03"	01:09'04"
9	09'47"	01:18'51"
9.6	09'49"	01:24'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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