Pei Ling Lin 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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6.5 km | 00:55:29 | 08:33/km

日期: 2023-11-02 06:05 - 平均心率: 107 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 10'45" / 08'38" / 06'24" / 06'36" / 06'11" / 65'31" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+04'34")

1000 / 1000

2

08'37"

(19'22")

08'37" (+02'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(25'47")

06'24" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'35"

(32'22")

06'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'11"

(38'34")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Pei Ling Lin

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高手雲集咖啡趴
耿哥二哥維珊
謝謝大家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.96 km

ADIDAS ADIZERO SL 白累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	08'38"	00:19'23"
3	06'24"	00:25'47"
4	06'36"	00:32'23"
5	06'11"	00:38'34"
6	65'31"	01:44'05"
6.5	11'56"	01:49'49"

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