TSM🚀🚀 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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半馬 | 02:04:03 | 05:52/km | 第8半馬

2022 臺中國際馬拉松-水岸花都‧幸福の台中(由2022/11/6延期)

官方成績
日期	2023-11-05
成績	02:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+01'10")

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:31'31" (+03'29")

15 km

(01:33'38")

00:32'55" (+04'53")

01:00'57" (+00'14")

20 km

(02:01'40")

00:28'02"

Finish

(02:04:03)

日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 9004 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1535 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 好玩

賽後評分: 好👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.18 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

foolfacelee 和 🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'53"	00:12'23"
3	05'53"	00:18'16"
4	05'43"	00:23'59"
5	05'13"	00:29'12"
6	07'24"	00:36'36"
7	06'18"	00:42'54"
8	07'10"	00:50'04"
9	05'22"	00:55'26"
10	05'17"	01:00'43"
11	08'51"	01:09'34"
12	05'24"	01:14'58"
13	05'37"	01:20'35"
14	07'36"	01:28'11"
15	05'27"	01:33'38"
16	05'16"	01:38'54"
17	05'39"	01:44'33"
18	12'07"	01:56'40"
19	00'01"	01:56'41"
20	04'59"	02:01'40"
21	10'01"	02:11'41"
21.2	12'50"	02:14'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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