陳政宏 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳政宏高雄
ID 369229

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全馬 | 06:32:29 | 09:18/km | 第5馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	06:32:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:15'12"

10 km

(01:15'12")

00:41'37" (+08'02")

15 km

(02:00'01")

00:44'49" (+11'14")

01:30'33" (+15'21")

20 km

(02:45'45")

00:45'44" (+12'09")

25 km

(03:33'03")

00:47'18" (+13'43")

01:33'12" (+18'00")

30 km

(04:18'57")

00:45'54" (+12'19")

35 km

(05:06'27")

00:47'30" (+13'55")

01:42'41" (+27'29")

40 km

(06:01'38")

00:55'11" (+21'36")

Finish

(06:32:29)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 801 m - 卡路里: 3409 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

高雄

陳政宏

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道風景真的很漂亮，值得一跑的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 91.48 km

Mizuno Rider25 累積 : 570.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	06'25"	00:19'09"
4	07'21"	00:26'30"
5	07'05"	00:33'35"
6	08'21"	00:41'56"
7	11'15"	00:53'11"
8	06'46"	00:59'57"
9	07'31"	01:07'28"
10	07'44"	01:15'12"
11	09'48"	01:25'00"
12	08'01"	01:33'01"
13	08'36"	01:41'37"
14	07'42"	01:49'19"
15	10'42"	02:00'01"
16	09'24"	02:09'25"
17	11'22"	02:20'47"
18	07'33"	02:28'20"
19	09'30"	02:37'50"
20	07'55"	02:45'45"
21	09'02"	02:54'47"
22	11'00"	03:05'47"
23	10'21"	03:16'08"
24	06'37"	03:22'45"
25	10'18"	03:33'03"
26	09'03"	03:42'06"
27	09'36"	03:51'42"
28	09'49"	04:01'31"
29	07'40"	04:09'11"
30	09'46"	04:18'57"
31	07'22"	04:26'19"
32	08'06"	04:34'25"
33	08'04"	04:42'29"
34	12'35"	04:55'04"
35	11'23"	05:06'27"
36	12'11"	05:18'38"
37	12'42"	05:31'20"
38	12'01"	05:43'21"
39	08'43"	05:52'04"
40	09'34"	06:01'38"
41	10'32"	06:12'10"
42	11'11"	06:23'21"
43	07'41"	06:31'02"
43.1	15'11"	06:32'31"

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