俐儀 Ariel Shen 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
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俐儀 Ariel Shen

2.1 km | 00:14:43 | 06:56/km

日期: 2023-11-02 18:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'02" / 06'54" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'56")

06'54"

1000 / 2000

3

00'46"

(14'43")

06'33"

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.29 km

Nike Turbo 2 湖水綠累積 : 433.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男, LiuArthur 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
2.1	06'35"	00:14'43"

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