王文男 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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4.3 km | 00:35:23 | 08:12/km

日期: 2023-10-27 05:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'15" / 06'49" / 06'34" / 11'21" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.16 km

人體皮鞋累積 : 17391.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

白天怕水說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'49"	00:14'04"
3	06'34"	00:20'38"
4	11'21"	00:31'59"
4.3	10'57"	00:35'23"

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朋友動態

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