liao 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

liao 屏東
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214.1 km | 13:40:24 | 15.7 km/h

日期: 2023-10-22 05:16 - 卡路里: 3693 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

10月累積里程 : 369.48 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	2.5 %
2	30.5	-1.1 %
3	26.9	2.7 %
4	28.1	-0.8 %
5	28.3	-0.4 %
6	27.5	-0.1 %
7	28.3	1.3 %
8	28.1	-0.4 %
9	27.7	-0.1 %
10	27.5	-0.2 %
11	27.9	-0.4 %
12	24.2	1.3 %
13	20.1	-0.2 %
14	22.2	1.0 %
15	27.7	-0.4 %
16	28.6	-0.4 %
17	26.1	-1.0 %
18	28.6	-0.2 %
19	27.3	-0.2 %
20	26.5	-0.7 %
21	25.5	1.2 %
22	25.0	-0.7 %
23	25.5	-0.1 %
24	23.2	0.0 %
25	26.7	-0.2 %
26	25.5	1.0 %
27	22.4	-0.5 %
28	24.8	-0.3 %
29	22.2	2.7 %
30	26.5	-0.8 %
31	20.1	1.0 %
32	25.2	1.2 %
33	17.1	-1.7 %
34	25.9	-0.1 %
35	24.0	-0.3 %
36	21.2	-0.3 %
37	25.7	-0.2 %
38	20.9	-0.1 %
39	25.7	-0.2 %
40	25.7	-0.2 %
41	25.7	0.0 %
42	16.6	1.5 %
43	22.0	-0.1 %
44	2.0	-0.2 %
45	22.6	-0.1 %
46	14.2	-0.7 %
47	24.7	-0.2 %
48	20.7	-0.4 %
49	23.2	-0.4 %
50	22.5	-0.2 %
51	22.5	-0.9 %
52	22.8	-0.5 %
53	22.2	-1.3 %
54	22.2	1.0 %
55	16.4	1.0 %
56	17.1	1.0 %
57	19.7	-1.6 %
58	21.6	1.0 %
59	21.3	-1.0 %
60	18.7	1.3 %
61	21.4	-0.7 %
62	14.8	-0.3 %
63	21.7	-0.6 %
64	22.1	-0.2 %
65	19.1	-0.1 %
66	20.6	-0.8 %
67	20.8	1.0 %
68	18.1	-0.7 %
69	15.9	-0.7 %
70	14.3	1.2 %
71	19.7	1.8 %
72	19.9	-0.4 %
73	18.9	-0.4 %
74	10.5	-1.6 %
75	8.2	-0.7 %
76	15.5	-0.9 %
77	13.4	1.5 %
78	9.7	-0.8 %
79	12.5	1.2 %
80	10.6	-1.0 %
81	18.8	1.8 %
82	17.3	-1.3 %
83	19.0	2.0 %
84	6.0	-1.0 %
85	19.7	-0.8 %
86	17.2	-1.0 %
87	11.8	-0.7 %
88	19.4	1.3 %
89	20.0	1.3 %
90	20.7	1.2 %
91	22.0	1.0 %
92	16.6	-0.4 %
93	18.5	1.0 %
94	6.6	1.0 %
95	18.5	-0.1 %
96	14.0	1.5 %
97	18.3	1.0 %
98	3.1	1.2 %
99	10.0	1.0 %
100	15.4	-0.4 %
101	15.1	1.4 %
102	18.4	-0.4 %
103	5.3	1.2 %
104	9.5	1.0 %
105	23.1	-0.5 %
106	17.4	1.3 %
107	19.8	-0.2 %
108	21.6	-0.7 %
109	0.8	1.8 %
110	20.0	1.0 %
111	26.1	1.0 %
112	23.1	-0.2 %
113	9.3	1.5 %
114	11.5	-0.3 %
115	17.6	-0.5 %
116	18.6	-0.6 %
117	15.6	-0.4 %
118	19.7	-0.6 %
119	27.7	-0.7 %
120	20.2	-0.6 %
121	24.3	-0.2 %
122	19.4	-1.0 %
123	21.6	-0.7 %
124	24.3	-0.6 %
125	20.7	-0.8 %
126	25.9	-0.4 %
127	26.3	-0.6 %
128	16.2	1.2 %
129	22.8	-0.6 %
130	24.3	-0.2 %
131	30.8	1.0 %
132	18.8	1.4 %
133	32.4	-0.1 %
134	5.3	1.3 %
135	27.7	-0.6 %
136	22.6	-0.4 %
137	25.2	-0.2 %
138	21.4	-0.6 %
139	30.3	-0.4 %
140	16.4	-1.4 %
141	14.1	1.3 %
142	16.0	-0.4 %
143	18.5	1.0 %
144	17.0	1.7 %
145	33.3	-0.7 %
146	37.5	-0.4 %
147	34.0	-1.0 %
148	14.2	2.0 %
149	19.3	-0.6 %
150	18.7	1.2 %
151	31.9	-0.4 %
152	21.8	-0.4 %
153	27.5	-0.1 %
154	14.0	1.2 %
155	27.3	-0.6 %
156	19.3	-0.8 %
157	23.7	-1.1 %
158	22.9	-0.7 %
159	26.5	-0.9 %
160	23.2	-0.5 %
161	20.6	-1.6 %
162	17.8	-0.2 %
163	17.1	-1.1 %
164	28.6	-0.8 %
165	23.7	1.8 %
166	17.8	-0.4 %
167	22.8	-0.7 %
168	18.7	2.0 %
169	27.7	-0.1 %
170	28.1	1.2 %
171	18.9	1.0 %
172	21.6	-0.2 %
173	22.6	-0.2 %
174	1.5	-0.2 %
175	23.5	1.0 %
176	23.7	-0.4 %
177	19.1	1.0 %
178	26.5	-0.2 %
179	19.5	-0.5 %
180	23.4	-0.2 %
181	26.1	-0.7 %
182	19.7	1.8 %
183	19.9	-0.9 %
184	23.8	-0.4 %
185	18.8	-1.3 %
186	20.9	-0.6 %
187	24.5	-0.2 %
188	25.2	1.6 %
189	33.0	-1.5 %
190	29.3	1.0 %
191	28.6	-0.4 %
192	28.1	-0.4 %
193	28.6	1.0 %
194	12.9	1.0 %
195	25.0	1.4 %
196	29.8	-0.4 %
197	24.3	-1.1 %
198	29.5	-0.9 %
199	32.7	1.0 %
200	32.4	2.0 %
201	29.5	-0.6 %
202	15.9	-0.2 %
203	22.2	-0.4 %
204	10.7	-0.2 %
205	8.2	-0.6 %
206	8.5	-0.2 %
207	26.3	-0.2 %
208	26.9	1.5 %
209	29.5	-0.6 %
210	29.8	1.0 %
211	24.5	-0.4 %
212	23.1	1.6 %
213	25.2	-0.7 %
214	27.1	-0.1 %
215	23.5	2.0 %
214.1	-17.3	-1.5 %

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