johnny 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.0 km | 00:47:57 | 07:58/km

日期: 2023-10-25 19:40 - 平均心率: 195 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'06" / 07'59" / 07'56" / 07'59" / 07'52" / 07'59" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.71 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'59"	00:16'05"
3	07'56"	00:24'01"
4	07'59"	00:32'00"
5	07'52"	00:39'52"
6	07'59"	00:47'51"
6.0	06'40"	00:47'57"

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