高興添 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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6.3 km | 01:08:07 | 10:44/km

日期: 2023-10-22 06:21 - 平均心率: 87 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 10'56" / 09'54" / 10'04" / 11'00" / 10'02" / 11'53" / 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jackie, 黃連雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	09'54"	00:20'50"
3	10'04"	00:30'54"
4	11'00"	00:41'54"
5	10'02"	00:51'56"
6	11'53"	01:03'49"
6.3	12'30"	01:08'07"

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