饒謙和 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

饒謙和新竹
ID 463705

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1.0 km | 00:06:41 | 06:37/km

日期: 2023-10-14 17:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'41")

04'58"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.96 km

nike pegasus 39 累積 : 1203.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cherry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	04'56"	00:06'38"

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