簡多多 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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10.4 km | 00:57:20 | 05:30/km

日期: 2016-04-19 18:45 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴半Ｏ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 25 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9980 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'14" / 05'54" / 05'26" / 05'29" / 05'21" / 05'46" / 04'35" / 04'58" / 06'06" / 06'02" / 06'10" /

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簡多多

簡多多和 Riing 說推

·

今天到媽媽嘴喝水上廁所，手錶繼續按到停止，只好兩段Ｐ０～😊哈哈哈......,....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.42 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 簡進新和其他 187 人說推

·

Kent Hong （見成）多多哥晚安！運動愉快！

2016-04-19 22:23 ·

1 個人推

寶芸真的欸跑到媽媽嘴，店家很貼心裡，外都供給水，我也喝過呢！

2016-04-20 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'54"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'21"	00:27'24"
6	05'46"	00:33'10"
7	04'35"	00:37'45"
8	04'58"	00:42'43"
9	06'06"	00:48'49"
10	06'02"	00:54'51"
10.4	06'10"	00:57'20"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km