Yiting🐰 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
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12.0 km | 02:10:36 | 10:53/km

2023 埔里跑Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2023-10-15
成績	02:10:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:53/km

日期: 2023-10-15 06:27 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+01'41")

1000 / 1000

2

10'16"

(19'55")

10'16" (+02'18")

1000 / 2000

3

08'27"

(28'23")

08'27" (+00'29")

1000 / 3000

4

09'16"

(37'40")

09'16" (+01'18")

1000 / 4000

5

11'05"

(48'45")

11'05" (+03'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

好玩好吃的埔里馬拉松

賽後評分: 熱情好玩補給豐富的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.11 km

nike zoom fly 4 累積 : 1010.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeff Chan🐷, Emily Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	10'16"	00:19'55"
3	08'28"	00:28'23"
4	09'17"	00:37'40"
5	11'05"	00:48'45"
6	15'26"	01:04'11"
7	07'59"	01:12'10"
8	08'18"	01:20'28"
9	09'18"	01:29'46"
10	09'03"	01:38'49"
11	14'08"	01:52'57"
12	17'36"	02:10'33"
12.0	09'07"	02:10'36"

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成績 : 01:07:05

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