半馬 | 02:36:00 | 07:23/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-16 |
| 成績 | 02:36:00 |
| 總名次 | 290 / 378 |
| 分組名次 | 31 / 100 |
| 平均速度 | 07:23/km |
KamiKaze
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'40" | 01:11'37" |
| 00:38'57" (+06'17") |
| 00:42'49" (+10'09") | 01:24'13" (+12'36") |
| 00:41'24" (+08'44") |
|
日期: 2016-04-16 17:42 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'43" (+02'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'25" (+01'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'14" (+02'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'11" (+01'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'26" (+04'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'31" (+03'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'27" (+02'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'41" (+02'30") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'39" (+02'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'10" (+01'59") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'33" (+01'22") | 980 / 19980 |
府城超馬前就有發現膝蓋積水,但跑超馬時沒有感覺到特別不舒服的感覺....結果賽後走路有微痛的感覺...做了三次復健跟治療....想說慢慢跑應該還好
結果起跑就開始疼痛....各種跑姿還有腳掌著地的方式都無效
雖然減少觸地時間可以讓膝蓋舒緩一點～可是超馬的疲勞還沒完全消退 後大腿使不上力 囧！
我第一次跑半馬也會掉眼淚,也不是因為疼痛的關係
是盧盧在旁邊說：大家都在跑就你用走的....哪有人跑全馬就不會痛跑半馬就會痛
有一度我真的發誓我再也不要跟他運動了ＴＯＴ
雖然大家都說很熱很熱,我倒覺得還好ＸＤＤ
不知道是不是全馬性質的賽事跑太多了
這場我的評價打得很低～
但如果是剛跑步的初心者來說～這是一場很適合他們參賽的賽事～鼓勵大家從5K 10K開始～健康開心的跑步
賽前宣言: ＧＯ！
賽後評分: 缺點：折返處沒有設晶片感應，有跑者就提前折返；折返處沒有標示去程跟回程的行進方向，跑者都撞在一起，尤其是10K/12K補給站，應該要設置在兩線道的中間；等八個紅燈...為什麼不能在跑者起跑後變成跑者回程跑外線道，車子開內線道，快抵達終點前就開始加速，正準備左轉進終點就被攔下來....；海綿站沒有冰水；完賽證明要自己回家列印、賽道空氣很差、里程數短少1.1K
優點：精英團體組優先出發、水站很多、會場有許多與跑者互動的設置、大會舞台很炒熱氣氛、完賽的烘培麵包禮盒超好吃、折返信物螢光折尺、大會Ｔ有團體名稱、志工都很熱情、ＰＡＣＥＲ！
缺點太多了....評分低於兩分，以後也不會再考慮這場賽事
給 2 星 
4月累積里程 :
75.05 km 
adidas glide 7 累積 :
154.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'27" | 00:12'39" |
| 3 | 06'48" | 00:19'27" |
| 4 | 06'47" | 00:26'14" |
| 5 | 06'26" | 00:32'40" |
| 6 | 07'38" | 00:40'18" |
| 7 | 07'39" | 00:47'57" |
| 8 | 08'44" | 00:56'41" |
| 9 | 07'32" | 01:04'13" |
| 10 | 07'24" | 01:11'37" |
| 11 | 07'26" | 01:19'03" |
| 12 | 08'14" | 01:27'17" |
| 13 | 07'17" | 01:34'34" |
| 14 | 10'21" | 01:44'55" |
| 15 | 09'31" | 01:54'26" |
| 16 | 08'28" | 02:02'54" |
| 17 | 08'42" | 02:11'36" |
| 18 | 08'39" | 02:20'15" |
| 19 | 08'11" | 02:28'26" |
| 20.0 | 07'33" | 02:35'50" |
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