Yiting🐰 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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10.1 km | 01:11:30 | 07:04/km

日期: 2023-10-10 18:11 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'27" / 07'03" / 06'57" / 07'30" / 06'59" / 07'39" / 07'50" / 07'11" / 06'57" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'40")

06'26" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'03"

(19'43")

07'03" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'40")

06'56" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'30"

(34'10")

07'30" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.11 km

nike zoom fly 4 累積 : 1010.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Emily Chiu 和 Jeff Chan🐷 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'27"	00:12'40"
3	07'03"	00:19'43"
4	06'57"	00:26'40"
5	07'30"	00:34'10"
6	06'59"	00:41'09"
7	07'39"	00:48'48"
8	07'50"	00:56'38"
9	07'11"	01:03'49"
10	06'57"	01:10'46"
10.1	07'23"	01:11'30"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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