5.1 km | 00:30:53 | 06:01/km日期: 2023-10-14 06:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 06'04" / 05'57" / 05'59" / 05'58" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" | 117 / 5117 |
每日輕鬆跑，維持跑感不要受傷
為了下週第一個半馬做準備
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.38 km 
Mizuno Rider 26 累積 :
1420.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'04" | 00:12'15" |
| 3 | 05'57" | 00:18'12" |
| 4 | 05'59" | 00:24'11" |
| 5 | 05'58" | 00:30'09" |
| 5.1 | 04'57" | 00:30'44" |
留言 
