楊士弘 2023/10/14 訓練日誌

楊士弘台南
ID 207035

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最佳成績:

半馬 : 01:50:37

即將參加 :

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 7

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 14

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 49

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 63

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 91

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6334.4 km |

175.4 km
2024 年 :

3742.2 km |

84.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	308.9	0.0
Nov	350.3	6.4
Oct	478.7	6.4
Sep	361.7	8.1
Aug	321.9	13.2
Jul	300.5	21.1

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為自己跑100天
小康約小凱太平山全馬隔天到台中找妮塔跟Judy跑半馬

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楊士弘

5.2 km | 00:34:51 | 06:46/km

日期: 2023-10-14 08:01 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 141

這2天比較忙，星期日在去大家那坐坐，週末愉快~😆

10月累積里程 : 284.24 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

Android - HUAWEI LYA-L29 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung, 黃肇璟和其他 43 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Maggie 哈哈…
請坐呦！😝😝😝
跑步愉快喔😃

2023-10-16 22:22 ·

1 個人推

黃肇璟強棒士弘

2023-10-21 16:24 ·

2 個人推

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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