王錫評 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.9 km | 01:53:35 | 22.7 km/h

日期: 2016-04-16 16:52 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

23.08 (-12.92)

989 / 989

2

02'27"

(05'02")

24.83 (-11.17)

1009 / 1999

3

02'17"

(07'19")

26.47 (-9.53)

1003 / 3002

4

02'40"

(09'59")

22.50 (-13.50)

999 / 4002

5

02'34"

(12'33")

23.53 (-12.47)

1000 / 5002

展開計圈分析

4月累積里程 : 494.36 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

許修嘉, 張仁煌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	2.2 %
2	24.3	2.5 %
3	26.9	1.2 %
4	22.5	1.9 %
5	23.4	-1.6 %
6	21.7	-2.3 %
7	26.9	4.2 %
8	27.7	-2.6 %
9	27.9	-1.1 %
10	17.1	-1.1 %
11	25.7	2.8 %
12	32.7	1.6 %
13	34.0	-1.3 %
14	34.6	-1.8 %
15	25.4	2.4 %
16	34.0	-2.5 %
17	25.2	3.8 %
18	16.5	8.0 %
19	15.7	-5.3 %
20	16.1	5.4 %
21	19.1	-1.4 %
22	10.7	2.8 %
23	16.6	-4.8 %
24	17.2	3.3 %
25	18.2	-5.3 %
26	18.8	-1.6 %
27	22.9	2.2 %
28	35.3	-1.6 %
29	36.0	2.0 %
30	23.5	-2.0 %
31	26.5	3.0 %
32	22.9	-0.6 %
33	19.3	-3.4 %
34	26.7	-1.3 %
35	24.8	3.4 %
36	27.9	-2.3 %
37	18.2	4.3 %
38	23.2	-1.9 %
39	25.9	-1.8 %
40	25.7	-2.1 %
41	27.3	2.0 %
42	29.5	2.6 %
42.9	22.4	-2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km