11.2 km | 01:05:31 | 05:51/km日期: 2016-04-11 11:44 - 總爬升: 131 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 08'14" / 06'08" / 05'32" / 05'47" / 05'51" / 05'50" / 05'29" / 05'04" / 05'18" / 05'21" / 05'58" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'44") | 171 / 11171 |
20160411(一) 18尖山午跑，第二圈加入Bee的午跑班行列，最後一小段YiRu也加入，順利賺進11K，繼續加油啦!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
303.19 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (第三雙) 累積 :
1166.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 06'08" | 00:14'22" |
| 3 | 05'32" | 00:19'54" |
| 4 | 05'47" | 00:25'41" |
| 5 | 05'51" | 00:31'32" |
| 6 | 05'50" | 00:37'22" |
| 7 | 05'29" | 00:42'51" |
| 8 | 05'04" | 00:47'55" |
| 9 | 05'18" | 00:53'13" |
| 10 | 05'21" | 00:58'34" |
| 11 | 05'58" | 01:04'32" |
| 11.2 | 05'43" | 01:05'31" |
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