陳 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.7 km | 00:30:00 | 05:16/km

日期: 2023-09-26 05:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'18" / 05'22" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

美津濃 wave rebellion 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'22"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'09"	00:21'00"
5	05'10"	00:26'10"
5.7	05'36"	00:30'00"

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