陳 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.7 km | 00:38:00 | 08:09/km

日期: 2023-09-24 16:33 - 平均心率: 117 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 09'42" / 06'14" / 09'19" / 06'06" / 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

美津濃 wave rebellion 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	06'14"	00:15'56"
3	09'19"	00:25'15"
4	06'06"	00:31'21"
4.7	10'01"	00:38'00"

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