大貓 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

大貓台中
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2.0 km | 00:10:07 | 05:01/km

日期: 2023-09-21 17:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'10" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'04")

04'53"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'07")

04'07"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 307.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'54"	00:10'04"
2.0	04'34"	00:10'07"

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