陳仕笙 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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1.9 km | 00:24:45 | 13:01/km

日期: 2023-09-16 12:32 - 地點: 新店渡渡口 - 天氣: 熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 3370 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'20"

(13'20")

4.51

1000 / 1000

151 / 49

2

11'25"

(24'45")

4.72

896 / 1897

118 / 66

屏東

陳仕笙

發現全台唯一人力渡船口⭐️

·

空英路跑前漫步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

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·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
1.9	12'49"	00:24'45"

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