Sharon Wang 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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7.2 km | 00:46:29 | 06:29/km

日期: 2016-03-30 19:46 - 地點: 運動場+馬路 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 06'35" / 08'21" / 07'25" / 06'49" / 06'43" / 06'20" / 06'01" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'58")

06'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'42")

06'44" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'31")

06'48" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'14")

06'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Sharon Wang

·

上下階梯100、捲腹50、45度伏地挺身50

3月累積里程 : 57.30 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

講五德, 卓一方和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'21"	00:14'56"
3	07'25"	00:22'21"
4	06'49"	00:29'10"
5	06'43"	00:35'53"
6	06'20"	00:42'13"
7	06'01"	00:48'14"
7.2	05'39"	00:49'08"

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