蝸牛達人 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.4 km | 00:38:40 | 07:10/km

日期: 2023-09-08 07:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 07'12" / 07'45" / 06'14" / 08'34" / 06'34" / 06'01" /

南投

蝸牛達人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.73 km

HOKA RINCON 3 累積 : 635.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'45"	00:14'57"
3	06'14"	00:21'11"
4	08'34"	00:29'45"
5	06'34"	00:36'19"
5.4	06'05"	00:38'40"

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