Kiki Chang 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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10.5 km | 01:28:32 | 08:25/km

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:28:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2023-08-12 06:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

賽後評分: 天氣熱😵‍💫使用環保杯不是很方便…..
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.63 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 308.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Johnny.Tsai, Simon Lin 和其他 7 人說推

·

周健圳利害👍有夠穩定的配速

2023-08-12 09:21 ·

1 個人推

Johnny.Tsai 厲害👍，訓練有成

2023-08-12 14:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'31"	00:15'29"
3	07'38"	00:23'07"
4	08'30"	00:31'37"
5	08'14"	00:39'51"
6	08'53"	00:48'44"
7	08'23"	00:57'07"
8	09'01"	01:06'08"
9	09'12"	01:15'20"
10	08'20"	01:23'40"
10.5	09'35"	01:28'32"

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