yiwei 2016/03/19 訓練日誌

yiwei 新竹
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必邁跟風團購
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陳肉皮
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最佳成績:

全馬 : 03:24:40

半馬 : 01:31:39

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14878.2 km |

6320.2 km
2025 年 :

17.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	17.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	111.7	0.0
Nov	132.6	0.0
Oct	84.4	46.7
Sep	102.1	0.0
Aug	133.4	40.6

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yiwei

4.7 km | 00:25:27 | 11.1 km/h

日期: 2016-03-19 19:24 - 地點: 內湖 - 平均心率: 123 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

U-Bike初體驗...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennychu, Dennis Guo 和其他 58 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Fan 寫太快了^^""是前半小時跟之前一樣免費

2016-03-23 08:35 ·

1 個人推

yiwei 那新北比較好，我那天騎約20分鐘，有扣5元，那邊公車不好等(其實不會坐XD)，有U-bike可騎，還真是不錯XDD

2016-03-23 16:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	-4.0 %
2	16.4	-6.4 %
3	19.7	3.3 %
4	18.8	5.6 %
4.7	5.2	23.8 %

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