10.0 km | 02:11:03 | 13:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-08-12 |
| 成績 | 02:11:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 13:06/km |
日期: 2023-08-20 20:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'36" (+03'00") | 840 / 1840 |
| 3 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2840 |
| 4 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 3840 |
| 5 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 4840 |
| 6 | | 05'36" | 1000 / 5840 |
| 7 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 6840 |
| 8 | | 06'01" (+00'25") | 1000 / 7840 |
| 9 | | 06'11" (+00'35") | 1000 / 8840 |
| 10 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 9840 |
| 11 | | 06'47" (+01'11") | 1000 / 10840 |
| 12 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 11840 |
| 13 | | 06'31" (+00'55") | 1000 / 12840 |
| 14 | | 06'45" (+01'09") | 1000 / 13840 |
| 15 | | 06'31" (+00'55") | 1000 / 14840 |
| 16 | | 06'41" (+01'05") | 1000 / 15840 |
| 17 | | 06'51" (+01'15") | 1000 / 16840 |
| 18 | | 06'37" (+01'01") | 999 / 17840 |
| 19 | | 12'41" (+07'05") | 1000 / 18840 |
| 20 | | 11'28" (+05'52") | 201 / 19042 |
課表是19公里，剛好配上線上競賽10公里，只好一起完成。
賽後評分: 無
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
189.95 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
655.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 08'05" | 00:15'52" |
| 3 | 05'46" | 00:21'38" |
| 4 | 05'42" | 00:27'20" |
| 5 | 05'50" | 00:33'10" |
| 6 | 05'40" | 00:38'50" |
| 7 | 06'05" | 00:44'55" |
| 8 | 06'03" | 00:50'58" |
| 9 | 06'17" | 00:57'15" |
| 10 | 08'01" | 01:05'16" |
| 11 | 06'08" | 01:11'24" |
| 12 | 06'40" | 01:18'04" |
| 13 | 06'33" | 01:24'37" |
| 14 | 06'51" | 01:31'28" |
| 15 | 06'35" | 01:38'03" |
| 16 | 06'46" | 01:44'49" |
| 17 | 06'47" | 01:51'36" |
| 18 | 07'24" | 01:59'00" |
| 19 | 13'02" | 02:12'02" |
| 19.0 | 18'06" | 02:12'55" |
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