許芷嫚 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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4.5 km | 00:33:21 | 07:19/km

日期: 2016-03-16 18:41 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 06'25" / 07'41" / 06'16" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'57")

06'24" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'49")

06'52" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'40"

(26'30")

05'40"

1000 / 4000

5

06'50"

(33'20")

12'27" (+06'47")

549 / 4549

3月累積里程 : 78.47 km

Mizuno RIDER 18 (黑紅) WAVE RIDER 18 (W) WIDE 累積 : 788.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃芬蘭, Karen Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'25"	00:13'57"
3	07'41"	00:21'38"
4	06'16"	00:27'54"
4.5	12'28"	00:34'45"

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