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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:50:02
|
06:52/km
|
第55馬
2016 雲林馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
04:50:02
總名次
222 / 602
分組名次
54 / 136
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15" (+00'11")
01:00'42"
10 km
(01:00'42")
00:30'27" (+00'23")
15 km
(01:30'46")
00:30'04"
01:03'24" (+02'42")
20 km
(02:04'06")
00:33'20" (+03'16")
25 km
(02:37'22")
00:33'16" (+03'12")
01:11'28" (+10'46")
30 km
(03:15'34")
00:38'12" (+08'08")
35 km
(03:49'58")
00:34'24" (+04'20")
01:07'47" (+07'05")
40 km
(04:23'21")
00:33'23" (+03'19")
Finish
(04:50:02)
日期:
2016-03-13 06:00
-
總爬升:
434 m
-
平均心率:
49
-
卡路里:
2252 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'37" (+02'04")
1006 / 1006
2
05'49"
(13'29")
05'48" (+00'15")
1002 / 2008
3
05'40"
(19'09")
05'33"
1018 / 3026
4
05'33"
(24'42")
05'33"
999 / 4025
5
05'43"
(30'25")
05'40" (+00'07")
1007 / 5033
展開計圈分析
6
05'45"
(36'10")
05'45" (+00'12")
997 / 6031
7
05'43"
(41'53")
05'41" (+00'08")
1003 / 7034
8
07'21"
(49'14")
07'17" (+01'44")
1008 / 8043
9
05'50"
(55'04")
05'47" (+00'14")
1005 / 9049
10
05'56"
(01:01'00")
05'55" (+00'22")
1000 / 10049
11
05'58"
(01:06'58")
05'55" (+00'22")
1006 / 11056
12
06'13"
(01:13'11")
06'09" (+00'36")
1009 / 12066
13
06'07"
(01:19'18")
06'06" (+00'33")
1002 / 13068
14
05'56"
(01:25'14")
05'54" (+00'21")
1005 / 14073
15
05'59"
(01:31'13")
05'58" (+00'25")
1000 / 15073
16
07'43"
(01:38'56")
07'38" (+02'05")
1009 / 16083
17
06'14"
(01:45'10")
06'13" (+00'40")
1001 / 17085
18
06'14"
(01:51'24")
06'13" (+00'40")
1000 / 18086
19
06'58"
(01:58'22")
06'55" (+01'22")
1005 / 19091
20
06'24"
(02:04'46")
06'19" (+00'46")
1012 / 20104
21
06'14"
(02:11'00")
06'12" (+00'39")
1004 / 21109
22
06'30"
(02:17'30")
06'27" (+00'54")
1007 / 22116
23
07'16"
(02:24'46")
07'12" (+01'39")
1008 / 23124
24
06'43"
(02:31'29")
06'43" (+01'10")
998 / 24123
25
06'45"
(02:38'14")
06'43" (+01'10")
1004 / 25128
26
06'59"
(02:45'13")
06'58" (+01'25")
1000 / 26129
27
08'03"
(02:53'16")
07'59" (+02'26")
1008 / 27137
28
06'58"
(03:00'14")
06'57" (+01'24")
1001 / 28138
29
07'34"
(03:07'48")
07'34" (+02'01")
999 / 29138
30
08'42"
(03:16'30")
08'40" (+03'07")
1003 / 30141
31
07'34"
(03:24'04")
07'31" (+01'58")
1006 / 31148
32
07'20"
(03:31'24")
07'18" (+01'45")
1003 / 32152
33
06'04"
(03:37'28")
06'05" (+00'32")
996 / 33148
34
06'24"
(03:43'52")
06'21" (+00'48")
1005 / 34153
35
07'08"
(03:51'00")
07'04" (+01'31")
1007 / 35161
36
06'08"
(03:57'08")
06'07" (+00'34")
1000 / 36161
37
06'06"
(04:03'14")
06'06" (+00'33")
998 / 37159
38
07'12"
(04:10'26")
07'12" (+01'39")
998 / 38157
39
06'44"
(04:17'10")
06'40" (+01'07")
1008 / 39166
40
07'33"
(04:24'43")
07'30" (+01'57")
1005 / 40171
41
09'14"
(04:33'57")
09'07" (+03'34")
1011 / 41182
42
10'04"
(04:44'01")
10'01" (+04'28")
1004 / 42186
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
140.51 km
XT 上傳
| 8 years ago
Jason
,
Niklaus
和其他
14
人說推
·
留言
Niklaus
恭喜在雲端完賽！
2016-03-14 16:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
05'47"
00:13'27"
3
05'26"
00:18'53"
4
05'41"
00:24'34"
5
05'41"
00:30'15"
6
05'45"
00:36'00"
7
05'43"
00:41'43"
8
07'18"
00:49'01"
9
05'47"
00:54'48"
10
05'54"
01:00'42"
11
05'56"
01:06'38"
12
06'11"
01:12'49"
13
06'07"
01:18'56"
14
05'53"
01:24'49"
15
05'57"
01:30'46"
16
07'40"
01:38'26"
17
06'12"
01:44'38"
18
06'16"
01:50'54"
19
06'57"
01:57'51"
20
06'15"
02:04'06"
21
06'14"
02:10'20"
22
06'24"
02:16'44"
23
07'18"
02:24'02"
24
06'36"
02:30'38"
25
06'44"
02:37'22"
26
07'00"
02:44'22"
27
07'58"
02:52'20"
28
06'59"
02:59'19"
29
07'20"
03:06'39"
30
08'55"
03:15'34"
31
07'34"
03:23'08"
32
07'20"
03:30'28"
33
06'08"
03:36'36"
34
06'22"
03:42'58"
35
07'00"
03:49'58"
36
06'12"
03:56'10"
37
06'06"
04:02'16"
38
07'17"
04:09'33"
39
06'27"
04:16'00"
40
07'21"
04:23'21"
41
08'01"
04:31'22"
42
10'26"
04:41'48"
42.9
09'06"
04:50'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:50:02 | 06:52/km | 第55馬
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