阿謙 2016/03/13 訓練日誌

阿謙台中
ID 220542

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阿謙

10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:01:49
總名次	134 / 2461
分組名次	17 / 1044
平均速度	06:10/km

日期: 2016-03-13 06:10 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'47" (+00'05")

994 / 994

06'00"

(11'46")

05'58" (+00'16")

1002 / 1997

05'56"

(17'42")

05'55" (+00'13")

1001 / 2998

05'54"

(23'36")

05'55" (+00'13")

995 / 3994

05'54"

(29'30")

05'51" (+00'09")

1008 / 5002

展開計圈分析

睽違一年！同樣的場地！再戰蘆竹馬！
破PB！進步10名！終於雪恥女總17！拿到女總前20名的獎盃惹～～～～～
(實際距離超過10K啊....哭哭.....不然我明明終於第一次10K破1小時內了說～～～～能夠有1小時內的成績單飛了XD

3月累積里程 : 91.10 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'00"	00:11'49"
3	05'56"	00:17'45"
4	05'54"	00:23'39"
5	05'51"	00:29'30"
6	05'43"	00:35'13"
7	06'00"	00:41'13"
8	05'48"	00:47'01"
9	05'45"	00:52'46"
10	05'43"	00:58'29"
10.7	05'31"	01:02'07"

朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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