謝道少 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
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半馬 | 02:26:25 | 06:56/km | 第2半馬

2016 臺體X泰雅彩虹森林馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-05
成績	02:26:25
總名次	198 / 617
分組名次	49 / 115
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:35'51" (+05'01")

15 km

(01:40'21")

00:33'40" (+02'50")

01:08'12" (+01'31")

20 km

(02:14'53")

00:34'32" (+03'42")

Finish

(02:26:25)

日期: 2016-03-05 07:00 - 總爬升: 215 m - 地點: 泰雅度假村 - 卡路里: 1447 Cal - 總步數: 18874 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'40"

(00'40")

07'04" (+01'27")

94 / 94

165 / 85

2

00'11"

(00'51")

06'16" (+00'39")

29 / 123

174 / 91

3

02'08"

(02'59")

06'30" (+00'53")

327 / 451

169 / 90

4

03'09"

(06'08")

05'50" (+00'13")

539 / 990

166 / 102

5

02'06"

(08'14")

05'37"

373 / 1363

167 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: ！

3月累積里程 : 69.62 km

New Balance 1500 累積 : 250.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Brian Chao, 培慢～張志銘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	06'11"	00:18'22"
4	06'18"	00:24'40"
5	06'10"	00:30'50"
6	07'14"	00:38'04"
7	06'25"	00:44'29"
8	07'07"	00:51'36"
9	08'17"	00:59'53"
10	06'48"	01:06'41"
11	06'22"	01:13'03"
12	06'05"	01:19'08"
13	08'01"	01:27'09"
14	06'42"	01:33'51"
15	06'30"	01:40'21"
16	06'20"	01:46'41"
17	06'54"	01:53'35"
18	07'06"	02:00'41"
19	07'22"	02:08'03"
20	06'50"	02:14'53"
21	07'41"	02:22'34"
21.4	09'58"	02:27'02"

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