23.9 km | 02:56:12 | 07:22/km日期: 2012-06-08 06:21 - 總爬升: 587 m - 地點: 內湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'15" / 05'52" / 06'21" / 07'45" / 07'17" / 06'33" / 06'48" / 08'01" / 05'14" / 07'44" / 06'20" / 06'41" / 07'08" / 09'58" / 13'09" / 09'09" / 05'34" / 05'23" / 07'20" / 09'43" / 05'56" / 11'01" / 06'20" / 05'13" /
很嗨的一次練跑,其實原本看地圖規劃路線時一點感覺也沒有,這告訴我們還是不要太相信地圖,親自走過一次最保險!
上次從中社路跑回內湖後就計畫反向跑上去,不過還是繞內湖不去士林。今早按計畫起床吃早餐後六點多出門,失策一是天氣太好,明明才六點多出大太陽,整個影響後面的狀況,失策二沒帶兩瓶水,只買一瓶運動飲料,不過這是後來才驚覺到的事實。從金龍路上山坡度真銷魂,不過距離不長所以休息一兩次就到碧山露營區了。繼續往上接碧山路,開始進入下坡路段,跑起來格外輕鬆,不過開心沒多久我迷路了!
第一次看錯地圖轉錯灣,害我在那來回跑像白痴一樣,不過這次很快回到正途;跑沒多久發現道路漸漸變小,拿出手機再研究一下並沒有走錯,可是怎麼跑到連車子都無法進入的房子邊小路?越跑越覺得不妙,所以回頭轉入叉路,下坡沒多久突然兩隻野狗狂吠從一邊衝出來,哇靠是要我死在這嗎?手無寸鐵也只好摸摸鼻子正定的回頭,明理的兩位也沒追上來,呼!又來到剛剛的路口,正在納悶路到底在哪兒,赫然看到「此路不通」的標誌路牌,難道因為我沒供奉地圖它讓我在這裡鬼打牆?
正好一旁房屋裡有人,路長在嘴巴上,結果他告訴我這邊沒路下山,什麼!我心頭一驚難道又要回頭?個人不喜歡折返的路線,趕忙再問是不是有步道可以通到其他道路,還好答案是肯定的,不過這時候我的水瓶只剩下1/8不到的量,等我意識到水可能不夠的時候,我人已經進入步道並且迷路第三次!來到步道交叉口,一邊往龍船岩,去年Salomon跑過覺得今天一個人裝備不是很夠,而且路線不是走那邊,但是還有兩條路要選擇,很不幸我又選錯了,走著坡度越來越陡而且步道路面越來越爛,結果我看到一塊警示牌寫著:前有懸崖,沒被狗咬現在要我摔死嗎?趕快折返回叉路口選擇最後一條路,但還是心驚膽戰不知道它又要帶我去哪裡。
帶著僅剩的水,還好步道樹蔭多比較涼爽,也不知道跑多久,沿途沒有岔路,倒是經過不少墓地,路面也從石塊鋪設變成泥土碎石,讓人很不安。沒多久總算進入水泥地,看地圖大湖街就要到了,不過就算現在再出現什麼我也不會太意外。但這次地圖對了,進入柏油路第一眼見到的是廁所,管不了水乾不乾淨打開水龍頭就是一大口,帶著感恩的心繼續下山,在我問完路後步道裡半個人影也沒有,現在總算又看到人類了,回到人間的感覺真好!
不過距離規劃路線的終點還有4K左右,雖然踏著熟悉的道路還是很煎熬,意志力在烈日下特別薄弱,一路走走停停脫離山路後馬上衝進第一間7-11補給一下,感謝台灣的便利商店密度這麼高。好不容易結束了三小時的冒險,這種冒險行程還是不要天天有,不然我遲早有一天會被困在山裡啊!但是還是要說,金龍路真的很不錯,而且沿途都有人在爬山、騎車或是慢跑,也是適合練跑的路線啦,至於後段,如果喜愛穿插點越野的朋友也是可以考慮一下,跑過一次路線就OK的啦!
http://j.mp/Lhau6m.
6月累積里程 : 226.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'52" | 00:12'07" |
3 | 06'21" | 00:18'28" |
4 | 07'45" | 00:26'13" |
5 | 07'17" | 00:33'30" |
6 | 06'33" | 00:40'03" |
7 | 06'48" | 00:46'51" |
8 | 08'01" | 00:54'52" |
9 | 05'14" | 01:00'06" |
10 | 07'44" | 01:07'50" |
11 | 06'20" | 01:14'10" |
12 | 06'41" | 01:20'51" |
13 | 07'08" | 01:27'59" |
14 | 09'58" | 01:37'57" |
15 | 13'09" | 01:51'06" |
16 | 09'09" | 02:00'15" |
17 | 05'34" | 02:05'49" |
18 | 05'23" | 02:11'12" |
19 | 07'20" | 02:18'32" |
20 | 09'43" | 02:28'15" |
21 | 05'56" | 02:34'11" |
22 | 11'01" | 02:45'12" |
23 | 06'20" | 02:51'32" |
23.9 | 05'13" | 02:56'12" |