mickchiu 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

mickchiu 基隆
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全馬 | 06:42:42 | 09:32/km | 第76馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	06:42:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'37")

00:42'37" (+06'23")

01:36'12" (+16'15")

10 km

(01:36'12")

00:53'35" (+17'21")

15 km

(02:33'52")

00:57'40" (+21'26")

01:58'21" (+38'24")

20 km

(03:34'33")

01:00'41" (+24'27")

25 km

(04:20'36")

00:46'03" (+09'49")

01:25'13" (+05'16")

30 km

(04:59'46")

00:39'10" (+02'56")

35 km

(05:36'00")

00:36'14"

01:19'57"

40 km

(06:19'43")

00:43'43" (+07'29")

Finish

(06:42:42)

日期: 2016-01-10 07:01 - 總爬升: 1141 m - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

very good! 明年還想來

賽後評分: 跟去年一樣令人安心的好比賽沿途補給豐富不說回程對關門班的照護很明顯做好坐滿不像有些賽事棄後段班不顧任其自生自滅真是好樣兒的會場選在東勢高工也是一大"勝筆" 寬敞舒適交通方便明年還想來跑!
給 5 星

1月累積里程 : 126.58 km

XT 上傳 | 8 years ago

智源, 小Z 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'37"	00:16'09"
3	08'21"	00:24'30"
4	08'42"	00:33'12"
5	09'25"	00:42'37"
6	10'04"	00:52'41"
7	10'16"	01:02'57"
8	10'47"	01:13'44"
9	11'41"	01:25'25"
10	10'47"	01:36'12"
11	11'55"	01:48'07"
12	11'54"	02:00'01"
13	11'31"	02:11'32"
14	11'03"	02:22'35"
15	11'17"	02:33'52"
16	12'34"	02:46'26"
17	12'14"	02:58'40"
18	12'14"	03:10'54"
19	11'40"	03:22'34"
20	11'59"	03:34'33"
21	10'51"	03:45'24"
22	12'08"	03:57'32"
23	07'53"	04:05'25"
24	07'21"	04:12'46"
25	07'50"	04:20'36"
26	07'52"	04:28'28"
27	07'10"	04:35'38"
28	08'14"	04:43'52"
29	07'35"	04:51'27"
30	08'19"	04:59'46"
31	07'13"	05:06'59"
32	07'13"	05:14'12"
33	07'33"	05:21'45"
34	06'50"	05:28'35"
35	07'25"	05:36'00"
36	08'02"	05:44'02"
37	09'02"	05:53'04"
38	08'46"	06:01'50"
39	08'50"	06:10'40"
40	09'03"	06:19'43"
41	08'43"	06:28'26"
42	08'51"	06:37'17"
42.5	14'53"	06:44'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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