7.0 km | 00:30:16 | 04:18/km日期: 2016-02-04 18:57 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 04'36" / 04'14" / 04'13" / 04'20" / 04'16" / 04'20" / 04'20" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'30") | 15 / 7015 |
晚點還有事,只能小跑一下!
備戰百K超馬!!
啟動春節跑步不間段計畫!
開始!!Go!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
280.61 km 
Y拖 累積 :
21099.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'14" | 00:08'50" |
| 3 | 04'13" | 00:13'03" |
| 4 | 04'20" | 00:17'23" |
| 5 | 04'16" | 00:21'39" |
| 6 | 04'20" | 00:25'59" |
| 7 | 04'20" | 00:30'19" |
| 7.0 | 04'15" | 00:30'23" |
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