倪偉堯 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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2.2 km | 00:17:35 | 08:05/km

日期: 2023-06-02 19:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 08'12" / 07'57" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'06")

07'57"

1000 / 2000

3

01'28"

(17'35")

08'31" (+00'34")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

刁康平, 黃家偉（智邦路跑）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'57"	00:16'09"
2.2	08'33"	00:17'38"

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