溫鵬平 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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8.1 km | 00:40:10 | 04:59/km

日期: 2016-01-27 20:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'17" / 04'58" / 04'56" / 04'51" / 04'52" / 04'56" / 04'58" / 05'01" / 07'00" /

桃園

溫鵬平

·

心率算正常了，不過身體還是很累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.38 km

SAUCONY GRID LEXICON B 累積 : 418.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Co, chiu chiu 和其他 22 人說推

·

阿益晚安好快

2016-01-27 21:18 ·

江明修早安
運動愉快

2016-01-31 11:44 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	04'56"	00:15'11"
4	04'51"	00:20'02"
5	04'52"	00:24'54"
6	04'56"	00:29'50"
7	04'58"	00:34'48"
8	05'01"	00:39'49"
8.0	07'08"	00:40'10"

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