jay是跑者 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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30.0 km | 03:02:38 | 06:04/km

日期: 2016-01-16 06:22 - 總爬升: 167 m - 地點: 萬板橋到社子島 - 天氣: 好 - 卡路里: 1757 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 06'22" / 06'02" / 05'56" / 06'05" / 05'52" / 06'00" / 05'53" / 06'00" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'44" / 05'55" / 21'09" / 05'47" / 06'00" / 05'48" / 05'42" / 05'50" / 05'48" / 07'19" / 22'24" / 05'40" / 05'43" / 06'01" / 06'17" / 06'32" / 13'40" / 09'48" /

1月累積里程 : 381.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'02"	00:19'13"
4	05'56"	00:25'09"
5	06'05"	00:31'14"
6	05'52"	00:37'06"
7	06'00"	00:43'06"
8	05'53"	00:48'59"
9	06'00"	00:54'59"
10	05'57"	01:00'56"
11	05'59"	01:06'55"
12	05'53"	01:12'48"
13	05'54"	01:18'42"
14	05'44"	01:24'26"
15	05'55"	01:30'21"
16	21'09"	01:51'30"
17	05'47"	01:57'17"
18	06'00"	02:03'17"
19	05'48"	02:09'05"
20	05'42"	02:14'47"
21	05'50"	02:20'37"
22	05'48"	02:26'25"
23	07'19"	02:33'44"
24	22'24"	02:56'08"
25	05'40"	03:01'48"
26	05'43"	03:07'31"
27	06'01"	03:13'32"
28	06'17"	03:19'49"
29	06'32"	03:26'21"
30	13'40"	03:40'01"
30.0	09'38"	03:40'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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