10.1 km | 00:48:01 | 04:46/km日期: 2016-01-11 17:27 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 9064 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'34" / 04'16" / 04'27" / 04'30" / 04'37" / 04'41" / 04'43" / 04'50" / 04'52" / 04'45" / 32'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'20") | 507 / 507 | 176 / 119 |
| 2 | | 04'35" (+00'12") | 501 / 1009 | 176 / 123 |
| 3 | | 04'25" (+00'02") | 501 / 1510 | 175 / 128 |
| 4 | | 04'23" | 501 / 2011 | 174 / 130 |
| 5 | | 04'29" (+00'06") | 504 / 2516 | 175 / 126 |
| 6 | | 04'25" (+00'02") | 508 / 3024 | 172 / 131 |
| 7 | | 04'33" (+00'10") | 501 / 3525 | 170 / 128 |
| 8 | | 04'29" (+00'06") | 503 / 4029 | 172 / 129 |
| 9 | | 04'38" (+00'15") | 506 / 4536 | 170 / 126 |
| 10 | | 04'33" (+00'10") | 507 / 5043 | 170 / 128 |
| 11 | | 04'47" (+00'24") | 504 / 5548 | 169 / 123 |
| 12 | | 04'48" (+00'25") | 509 / 6057 | 168 / 123 |
| 13 | | 04'33" (+00'10") | 501 / 6558 | 169 / 129 |
| 14 | | 04'56" (+00'33") | 506 / 7065 | 167 / 121 |
| 15 | | 04'49" (+00'26") | 506 / 7572 | 168 / 122 |
| 16 | | 04'55" (+00'32") | 506 / 8078 | 167 / 121 |
| 17 | | 05'08" (+00'45") | 508 / 8587 | 163 / 118 |
| 18 | | 05'10" (+00'47") | 502 / 9089 | 167 / 115 |
| 19 | | 05'07" (+00'44") | 500 / 9590 | 167 / 116 |
| 20 | | 05'05" (+00'42") | 503 / 10093 | 169 / 115 |
| 21 | | 05'05" (+00'42") | 503 / 10597 | 169 / 115 |
| 22 | | 05'05" (+00'42") | 503 / 11100 | 169 / 115 |
今天早上去義大醫院檢查耳朵，一切安好，但是整個上午，非常累，下午回到學校，想睡卻睡不著
放學趕快去跑一跑，一開始拉快一點點速度，後面4公里完全沒有加速的意志力，因為真的很累，但我知道的是，別人可能資質好，隨意練一練就可以跑好，吾感自身資質不佳，只好以努力來取勝
1月累積里程 :
84.27 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'16" | 00:08'50" |
| 3 | 04'27" | 00:13'17" |
| 4 | 04'30" | 00:17'47" |
| 5 | 04'37" | 00:22'24" |
| 6 | 04'41" | 00:27'05" |
| 7 | 04'43" | 00:31'48" |
| 8 | 04'50" | 00:36'38" |
| 9 | 04'52" | 00:41'30" |
| 10 | 04'45" | 00:46'15" |
| 10.1 | 32'21" | 00:48'01" |
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