Gordan Tseng 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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00:45:36

日期: 2023-05-06 10:24 - 平均心率: 92 - 卡路里: 209 Cal

桃園

Gordan Tseng

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5421 體適能W1練習\r\n\r\n👇動作名稱與訓練組數👇\r\n橋式\r\n30s/3組/休息20s\r\n單腳橋式\r\n30s+30s/3組/休息20s\r\nPlank 屈膝\r\n45s/3組/休息20s\r\n懸吊繩划船\r\n12下/3組/休息20s\r\n懸吊繩深蹲\r\n12下/3組/休息20s\r\n懸吊繩捲腹\r\n12下/3組/休息20s

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:45'36"

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