詹德萬 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

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14.5 km | 00:50:21 | 17.3 km/h

日期: 2016-01-06 19:35 - 總爬升: 300 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

22.09 (-17.47)

367 / 367

2

01'00"

(02'00")

21.95 (-17.61)

364 / 732

3

01'00"

(03'00")

18.75 (-20.81)

312 / 1044

4

01'00"

(04'00")

14.63 (-24.93)

243 / 1288

5

01'00"

(05'00")

8.13 (-31.43)

135 / 1423

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

1.82 (-37.74)

30 / 1454

7

01'00"

(07'00")

4.99 (-34.57)

83 / 1537

8

01'00"

(08'00")

16.36 (-23.20)

272 / 1809

9

01'00"

(09'00")

16.36 (-23.20)

271 / 2081

10

01'00"

(10'00")

13.28 (-26.28)

220 / 2301

11

01'00"

(11'00")

16.22 (-23.34)

269 / 2571

12

01'00"

(12'00")

16.67 (-22.89)

277 / 2849

13

01'00"

(13'00")

12.41 (-27.15)

206 / 3055

14

01'00"

(14'00")

17.82 (-21.74)

296 / 3351

15

01'00"

(15'00")

21.43 (-18.13)

355 / 3707

16

01'00"

(16'00")

13.85 (-25.71)

230 / 3937

17

01'00"

(17'00")

13.74 (-25.82)

228 / 4166

18

01'00"

(18'00")

12.04 (-27.52)

200 / 4366

19

01'00"

(19'00")

10.26 (-29.30)

170 / 4537

20

01'00"

(20'00")

11.32 (-28.24)

188 / 4725

21

01'00"

(21'00")

13.43 (-26.13)

223 / 4949

22

01'00"

(22'00")

26.09 (-13.47)

433 / 5382

23

01'00"

(23'00")

10.14 (-29.42)

168 / 5551

24

01'00"

(24'00")

12.50 (-27.06)

208 / 5759

25

01'00"

(25'00")

10.78 (-28.78)

179 / 5938

26

01'00"

(26'00")

9.57 (-29.99)

159 / 6098

27

01'00"

(27'00")

36.00 (-3.56)

599 / 6697

28

01'00"

(28'00")

33.64 (-5.92)

556 / 7253

29

01'00"

(29'00")

38.71 (-0.85)

640 / 7893

30

01'00"

(30'00")

39.56

656 / 8550

31

01'00"

(31'00")

17.31 (-22.25)

288 / 8838

32

01'00"

(32'00")

13.43 (-26.13)

223 / 9061

33

01'00"

(33'00")

13.14 (-26.42)

218 / 9280

34

01'00"

(34'00")

12.41 (-27.15)

206 / 9487

35

01'00"

(35'00")

12.33 (-27.23)

204 / 9692

36

01'00"

(36'00")

13.24 (-26.33)

220 / 9912

37

01'00"

(37'00")

23.38 (-16.18)

388 / 10301

38

01'00"

(38'00")

18.37 (-21.19)

305 / 10606

39

01'00"

(39'00")

12.50 (-27.06)

208 / 10814

40

01'00"

(40'00")

10.11 (-29.45)

168 / 10983

41

01'00"

(41'00")

10.78 (-28.78)

179 / 11162

42

01'00"

(42'00")

5.18 (-34.38)

86 / 11249

43

01'00"

(43'00")

13.43 (-26.13)

223 / 11472

44

01'00"

(44'00")

12.16 (-27.40)

202 / 11674

45

01'00"

(45'00")

6.38 (-33.18)

106 / 11781

46

01'00"

(46'00")

30.00 (-9.56)

498 / 12279

47

01'00"

(47'00")

28.35 (-11.21)

472 / 12751

48

01'00"

(48'00")

34.62 (-4.95)

575 / 13327

49

01'00"

(49'00")

35.29 (-4.27)

587 / 13914

50

01'00"

(50'00")

32.73 (-6.83)

544 / 14459

51

00'21"

(50'21")

12.24 (-27.32)

71 / 14530

冷冷的騎啊好好的休息。星期曰
在拼大鵬彎三鐵囉！

1月累積里程 : 109.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

李成國德萬兄下午好，運動愉快！

2016-01-07 15:55 ·

吳燕強（跑後山）萬兄:晚上好，用餐愉快。

2016-01-07 19:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.8 %
2	10.7	2.8 %
3	15.0	3.8 %
4	16.7	5.0 %
5	12.1	5.3 %
6	14.8	5.1 %
7	26.9	-5.9 %
8	33.6	-4.8 %
9	25.4	-5.0 %
10	12.8	5.7 %
11	16.7	6.0 %
12	10.9	-19.8 %
13	3600.0	-0.6 %
14	59.0	-2.6 %
15	31.9	-4.1 %
16	34.3	-3.3 %
14.5	-188.6	-71.5 %

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