昭昇 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.2 km | 00:39:42 | 17:49/km

日期: 2023-04-27 20:41 - 平均心率: 98 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 11'19" / 10'31" / 17'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29" (+00'58")

1000 / 1000

2

10'31"

(22'00")

10'31"

1000 / 2000

3

17'41"

(39'42")

01:17'31" (+07'00")

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.93 km

雅瑟式虎走累積 : 8761.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

昭昇, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	10'31"	00:21'50"
2.2	17'05"	00:25'44"

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