哇係阿賢 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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6.5 km | 00:30:44 | 04:43/km

日期: 2023-04-24 16:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 02'32" / 05'09" / 05'20" / 05'18" / 04'51" / 04'47" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.02 km

ASICS Tartherzeal s(虎走）累積 : 487.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鏡夜說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	05'09"	00:07'41"
3	05'20"	00:13'01"
4	05'18"	00:18'19"
5	04'51"	00:23'10"
6	04'47"	00:27'57"
6.5	05'30"	00:30'44"

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