熱帶魚 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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6.4 km | 00:29:59 | 04:41/km

日期: 2016-01-04 19:38 - 地點: 竹南 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'04" / 04'51" / 04'47" / 04'55" / 04'27" / 04'25" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'54")

04'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'42")

04'47" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'33"

(15'15")

05'04" (+00'39")

110 / 3110

5

04'33"

(19'49")

04'33" (+00'08")

1000 / 4110

展開計圈分析

休息太久了
趁團練前自己先6K暖身

1月累積里程 : 170.06 km

adidas adizero Boston boost Wide(B23443螢光黃) 累積 : 263.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

溫仁孝, 吳念祖和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'47"	00:14'42"
4	04'55"	00:19'37"
5	04'27"	00:24'04"
6	04'25"	00:28'29"
6.4	04'29"	00:30'15"

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