佳田 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.0 km | 00:13:32 | 06:38/km

日期: 2023-04-25 04:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'16")

06'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'16"

(13'32")

07'44" (+01'10")

35 / 2035

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 282.66 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2紅黑累積 : 1023.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 湛湛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'43"	00:13'16"
2.0	07'32"	00:13'32"

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