廖泳興 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.1 km | 00:42:42 | 06:57/km

日期: 2023-04-17 07:13 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'18" / 07'02" / 06'31" / 06'22" / 07'10" / 07'13" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'18")

07'01" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'49")

06'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'12")

06'22"

1000 / 4000

5

07'09"

(34'21")

07'09" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

好久沒練了，動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.71 km

ASICS gel- nimbus 21 累積 : 441.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

弱雞民, 阿榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'02"	00:14'20"
3	06'31"	00:20'51"
4	06'22"	00:27'13"
5	07'10"	00:34'23"
6	07'13"	00:41'36"
6.1	08'02"	00:42'44"

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朋友動態

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