永盛 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

永盛台北市
ID 266446

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6.2 km | 00:38:00 | 06:05/km

日期: 2023-04-13 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 07'17" / 06'58" / 07'02" / 05'16" / 05'09" / 05'07" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.27 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny) 和 Tom chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'58"	00:14'15"
3	07'02"	00:21'17"
4	05'16"	00:26'33"
5	05'09"	00:31'42"
6	05'07"	00:36'49"
6.2	04'57"	00:38'00"

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